Katty's 筆記本兒

ㄎㄎㄎ....說到飛輪，

這可是我加入健身房以來持續最久的一項運動。

這玩意兒還真不是普通的累，但相當過癮。

想當年，我就是靠他一路瘦下來低。



一般有氧課程是60分鐘/堂，飛輪則是40分鐘/堂。

從課程時間較短卻可達到相等甚至更佳的運動效果(註1)，

便不難看出它到底有多累。XD

記得一開始因為剛加入亞力年幼無知...

加上課表上的飛輪幾乎都是連排兩堂，

所以當我第一次踏進飛輪教室就這麼傻傻地連上了兩堂課。

雖然中間有10分鐘的下課時間，

但對於第一次上課的我來說，

還是只有6個字的感想---「真。是。他。喵。的。累」。



ㄟ...不過上久了，

一來發現它是相當不錯的燃脂有氧運動

(可以明顯的感覺到身體線條和體能的變化)；

二來發現在音樂以及各種不同的騎乘姿勢變化下運動還蠻有趣的；

所以...就變成飛輪課程的基本班底囉！



後來甚至有一年被健身房裡一起上飛輪的爸爸媽媽慫恿，

和他們一同組隊報名花東300公里的自行車挑戰賽(註2)，

當自己真的能順利完成這個對我來說是不可能的任務時，

心裡面那種成就和滿足感頓時滿溢...簡直就破表了。

所以對於飛輪的喜好也就一點一點的增加，

後來有陣子沒事還會常和朋友相約到戶外騎車咧(註3)～



或許應該說因為飛輪，所以我才會願意並有機會真的踏出戶外去騎車；

也是因為飛輪，讓我減肥減的更有信心、更能持續，

當然還有很重要的就是：因為飛輪，我認識了一大票志同道合的好朋友。



之前甚至有教練問我要不要去上飛輪講師的認證課程..Orz

不過那個很貴，且我沒有打算要把這個當成一個副業:p，

所以以後應該也不會去參加認證吧！

不過我現在還是維持每週一至兩堂的飛輪，

雖然和以前動輒每週六～十堂相比縮減很多，

但我是把它當成一種體能維持的固定訓練，所以重質不重量囉！

(唉呀！我發現自己好像常常把這句話當成一種推託:p)



Anyway，有興趣的人有機會可以試試飛輪或是戶外自行車的魅力！



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飛輪相關介紹：

SPINNING是由自由車選手及私人體適能教練Johnny G所研發的室內自行車運動課程，配合上專利申請認證的STAR TRAC飛輪腳踏車，可供自我挑戰，體能提升，熱量消耗，是最能全憑自我能力進行的運動課程! 飛輪SPINNING是室內自行車運動的原創課程，目前已經提供包括美國，加拿大，澳洲，巴西，南非等超過80個國家，100,000名飛輪教練，10,000間以上的俱樂部的飛輪認證及訓練，是最受歡迎的運動型態課程。



上課時會配合不同節奏音樂，將姿勢分為：站姿爬坡、站姿衝刺、站姿跑步、坐姿爬坡、坐姿平地、坐姿衝刺、跳躍......等，模擬戶外騎車時所會遇到的各種姿勢所須之技巧和體能。

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(註1) 對加入亞力山大想要減肥的我來說，這裡指的"運動效果"當然是減重成果囉！



(註2) 花東300好像已變成常態性每年舉辦的活動，不過我一次就夠了。打死不要再來一次。那次活動共分為競賽組、挑戰組和逍遙遊。我們是報名參加挑戰組，第一天從花蓮騎到台東(海線)，第二天從台東騎回花蓮(山線)。媽呀！真不是人騎的，好累 :p 相關心原本我有寫在PChome的個人新聞台，但是...但是...剛剛去找竟然已經找不到了> < 懶得重寫了...有問題請口頭問我吧(雙手攤無奈貌)。



(註3) 雖然有好一陣子沒出去騎車了，但之前騎過一些地方如下：公館<->烏來；政大<->十分寮；太平山莊<->翠峰湖；公館<->萬芳社區；環日月壇..等。